Анастасия Никольская Перинатальный фитнес-тренер
EN Записаться
Перинатальный фитнес · Самара и онлайн

Тренер по фитнесу для беременных и молодых мам

Безопасные тренировки под ваш срок и самочувствие. Снимаем напряжение, укрепляем тело, готовимся к родам и восстанавливаемся после.

  • IFBB Personal Trainerсертифицированный специалист
  • Специализация:беременность и послеродовое восстановление
  • Безопасный подходи индивидуальные программы
Персональная тренировка для беременной – перинатальный фитнес
Где вы сейчас

Выберите этап на своём пути

Покажу, что важно именно сейчас и как мы будем работать вместе.

  1. До До беременности
  2. I I триместр
  3. II II триместр
  4. III III триместр
  5. 0–3 мес Ранний постнатальный
  6. 3–12 мес Восстановление
  7. 1 год+ После года
Первое занятие – ваш старт к изменениям

Оценим ваше состояние, обсудим цели и режим, подберём формат тренировок, который подойдёт именно вам.

  • Мягкая диагностика и рекомендации
  • План тренировок под ваш этап
  • Ответы на все ваши вопросы
Онлайн 1 400 ₽ Индивидуальная встреча 60 минут
Удобный формат из дома
В студии · Самара 1 700 ₽ Индивидуальная встреча 60 минут
Тренировка в оборудованной студии

После первой встречи подберём подходящую программу и формат занятий

Записаться на встречу Все форматы и цены →
Журнал

Свежие статьи

Все статьи →
Растяжка – фитнес для беременных
25 августа 2026 г.

Упражнения Кегеля после родов: когда начинать и как делать

Упражнения Кегеля после родов: с какого дня можно начинать при разных родах, пошаговая техника, схема по неделям, обратный Кегель и частые ошибки.

Читать статью →
Восстановление после родов: отвечаю на вопросы читателей Т-Ж
27 июля 2026 г.

Восстановление после родов: отвечаю на вопросы читателей Т-Ж

Приглашённый эксперт AMA Тинькофф Журнала о восстановлении после родов. Разбираю вопросы читательниц: слабая поясница и постоянная нагрузка с малышом.

Читать статью →
Беременная женщина на коврике – расслабление
2 июля 2026 г.

Спина после родов: упражнения с первой недели, по этапам

Болит спина после родов? Локальную работу не нужно ждать 2 месяца: упражнения с 1 недели, этапы 2–3 и 4–6 недель, что не делать и когда к врачу.

Читать статью →
Отзывы

Что говорят клиенты

Все отзывы →
«Ходила на тренировки к Анастасии с самого начала беременности, не пропуская. Процесс выстроен очень бережно, с заботой о каждой девушке, за все месяцы ни одна тренировка не повторялась. Сейчас восстановление после родов проходит быстрее и комфортнее.»
Ксения Платонова Беременность + восстановление
«Благодаря тренировкам с Анастасией роды и восстановление прошли очень легко. Каждая тренировка подобрана идеально под те группы мышц, которые необходимы будущей маме, бережно и без лишних нагрузок.»
Татьяна Моисеева Беременность · подготовка к родам
«На тренировках у Насти всегда крутая атмосфера и эффективные занятия. Даже после сложных упражнений уходишь с улыбкой. Отличный тренер, рекомендую!»
Анастасия Владимирова Регулярные тренировки
Контакты

Самара и онлайн

Связаться
Где работаю

Самара (студия) и онлайн по всей России

Самара, Московское шоссе, 47
Фитнес-студия

Посмотреть на карте →
Языки работы

Русский, английский

Онлайн-консультации
и программы на русском языке